一提及癌症，相信很多人都十分恐慌，癌症对于身体及精神会导致多重伤害。近几年来随着工作的压力以及生活压力的不停增大，许多 人的健康状况也在急剧下降。此外，得癌人数也在持续增长，真正要达到有效的治疗，应该从预防开始。

那么，日常生活中要如何防癌呢？

1、注意居住环境的干净整洁

每天清晨空气清新的时候，可以适度的通风半个小时。那样可以有效减少屋内空气的有害物质，这些物质里头就含有致癌的气体。它通常会藏匿在瓷砖以及水泥里头，沿着这些地方的裂缝会散发在房间里头的各个地方，所以一定要勤通风。

2、保证充足睡眠

如果说睡眠不足的话，非常容易造成 身体抵抗力下降，长期性睡眠不足也是造成 癌症出现的其中一个原因。因而要保证充足的睡眠，因为在整个睡觉过程中，会产生一种褪黑激素，它会有效的减缓女性身体里头雌性激素的产生，从而可以有效的抑制乳腺癌的发生。

3、健康的饮食

说到身体保养，那当然离不开日常饮食。规律性的三餐，营养成分的搭配可以很好的保护肠道健康。随着人们生活水平不停提升，很多人都十分喜欢吃含有质量较为高的食物，这种饮食结构非常容易造成 三高症等等慢性疾病出现，而且假如长时间没有进行调整，还有可能导致癌症发生。所以说要想保证身体健康，那么一定要在饮食上进行合理搭配，而且多元化，不要单一吃一种食物。除此之外，在饮食的时候还一定要注意饮食卫生，病从口入，许多 的疾病都是从饮食过程中发生的。

4、保持运动

如今大部分的人工作都是长时间保持坐姿的，而且没有规律性运动的习惯，这就造成 身体的抵抗疾病能力下降，数据表明癌症的发生和不良生活习惯也有直接关系。如果说平时没有时间进行运动的话，那么可以尝试一下快走。美国的一份文献，曾经有过那样一篇文章，每天假如快走30分钟以上，可以很好地预防胰腺癌的发生。

除此之外，因为如今人们的压力较为大，很多人没有办法及时调整自己的负面情绪，情绪也是影响健康的一大原因。长时间情绪易怒悲伤，也会严重影响身体健康。所以说假如想要远离癌症侵害，那么除了养成良好的生活习惯，还应该及时调整不健康的负面情绪。