只需5个有效预防措施，可降低癌症的ASIR和ASMR！
爱递医药 2021-08-13
让人谈之色变的话题，癌症绝对有一席之地！
全球134个国家中，包括中国，癌症都是导致早死的第1位或第2位疾病。
其死亡例数和发病例数正逐年迅速上升。据世界卫生组织（WHO）估计，在未来20年中，全球癌症例数可能会增加60%。
近期，世界卫生组织/国际癌症研究署（WHO/IARC）发布的最新版全球癌症报告，即《2020全球癌症报告》。
其显示2018年全球新发癌症例数为1810万，其中45%发生在极高人类发展指数（human development index,HDI，是衡量预期寿命、教育水平和生活质量的综合指标）国家。
36%发生在高HDI国家，中、低HDI国家仅占15%和4%。
2018年全球因癌症死亡人数约955万人，其中高HDI国家死亡例数占最多，共402万。
中国作为HDI国家，癌症死亡例数就高达290万。中国跟全球其他国家相比，癌症导致的30~69岁人群的死亡率排名第二。
而癌症导致早死都给人类带来了巨大的负担，不管是经济上还是精神上的。
《2020年全球癌症报告》对于中国进行了全面的情况分析：
1、中国城市与农村情况有别：
●在中国，农村地区的癌症发病率低于城市地区，但死亡率更高。
●大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、和膀胱癌的发病率是城市比农村高，而食道癌、胃癌、肝癌、和宫颈癌的发病率是农村高于城市。
以上差异部分是由城市生活方式和饮食不同、快速的经济发展、城市化和人口老龄化等因素造成的。
2、中国癌症病例的基本特点：
●作为世界上人口最多的国家，中国占新增癌症病例的23％以上，其中约50%的新病例来自肝癌、食管癌、和胃癌；死亡人数约占全球的30％。
●随着中国经济的快速发展、城市化、和人口的老龄化，城市与农村之间的癌症负担和癌症类型显示出相当大的差异。
●中国正经历飞速的城市化，居住在城市地区的人口比例从1978年的18％，迅猛地增加到2015年的56％（这37年中增长幅度为311.1％），预计到2030年将达到71％。
●肥胖和缺乏运动是直肠癌和乳腺癌的2大主要危险因素，这两种病例是城市比农村更为普遍。
3、城乡癌症类型和趋势
●在最近的几十年中，中国的总体癌症发病率相对稳定，每年的变化率是4％，而癌症死亡率却下降了。
同时，癌症的生存率（5年的标准）显着提高，从30.9％增加到40.5％。
这些数据反映出中国癌症防护治疗质量的整体改善，部分原因是医疗资源的年度增长-包括医院床位和注册医生的数量，以及医疗费用的增加。
●在过去40年中，中国的肺癌死亡率增加了4倍。肺癌已取代胃癌成为癌症死亡的主要原因，它占中国所有癌症死亡的27.3％；
●在过去20年中，乳腺癌和大肠癌的发病率呈快速上升趋势，尤其是在城市地区。
相比较而言，从70年代到90年代（1970-1990），肝癌、胃癌、和食道癌曾是中国最常见的癌症，包括城市及农村。
故地区不同、性别不同，各种癌种的发病和死亡趋势不同。癌症的发生发展是受多种危险因素的影响：
如烟草使用，病原体感染，酒精，紫外线辐射，电离辐射，射频电磁场的暴露，饮食与营养，体力活动，久坐行为，肥胖，饮食致癌物质，空气、水、土壤和食物的污染，职业因素，药品等等。
癌症的发展受多种因素影响，那癌症也是可以通过以下5个有效的预防措施，可达到降低癌症的ASIR和ASMR。
01 改善行为方式
禁止吸烟和戒烟是降低癌症ASIR和ASMR最有效的方式，尤其肺癌负担的降低效果显著。
02 均衡饮食和营养
适宜的体力活动
控制体重
水果、蔬菜、坚果、豆类、天然谷物富含维生素、植物化学物质和膳食纤维，上述成分被认为可以抑制癌变，而红肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸饮料和酒精饮料等则限制摄入。
肥胖与多种癌症有关，改善久坐行为、进行适宜的体力活动有助于控制体重。
03 接种疫苗
感染是导致癌症的重要危险因素，疫苗接种是降低感染相关癌症负担的有效措施。
04 筛查
早期诊断
有症状患者及早就医、无症状个体进行系统筛查可达到降低癌症ASIR和ASMR的目的。
05 预防性治疗
管理中高等遗传风险人群
控制致癌物质的暴露
有研究显示，对于乳腺癌高风险人群，服用抗雌激素药物可降低30%~70%的发病风险。遗传因素是癌症发生的主要诱因之一，确认个人和家庭的遗传性癌症是预防癌症的重要措施。
该部分人群可通过改变生活方式、对遗传性癌症进行监测、药物和预防性手术防止癌症的方生。减少致癌物质的暴露是癌症一级预防的重要措施。
人的一生很漫长，而我们活着的意义就是享受美好，如果你现在正处在很难过很难熬阶段，请不要难过燃起希望，去热爱生活，拥抱生活，用尽全力打败那些危害生命的“犯人”，之后一定有更多美好的“彩虹”等着你去欣赏、享受。
参考来源：《2020全球癌症癌症报告》
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全球134个国家中，包括中国，癌症都是导致早死的第1位或第2位疾病。
其死亡例数和发病例数正逐年迅速上升。据世界卫生组织（WHO）估计，在未来20年中，全球癌症例数可能会增加60%。
近期，世界卫生组织/国际癌症研究署（WHO/IARC）发布的最新版全球癌症报告，即《2020全球癌症报告》。
其显示2018年全球新发癌症例数为1810万，其中45%发生在极高人类发展指数（human development index,HDI，是衡量预期寿命、教育水平和生活质量的综合指标）国家。
36%发生在高HDI国家，中、低HDI国家仅占15%和4%。
2018年全球因癌症死亡人数约955万人，其中高HDI国家死亡例数占最多，共402万。
中国作为HDI国家，癌症死亡例数就高达290万。中国跟全球其他国家相比，癌症导致的30~69岁人群的死亡率排名第二。
而癌症导致早死都给人类带来了巨大的负担，不管是经济上还是精神上的。
《2020年全球癌症报告》对于中国进行了全面的情况分析：
1、中国城市与农村情况有别：
●在中国，农村地区的癌症发病率低于城市地区，但死亡率更高。
●大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、和膀胱癌的发病率是城市比农村高，而食道癌、胃癌、肝癌、和宫颈癌的发病率是农村高于城市。
以上差异部分是由城市生活方式和饮食不同、快速的经济发展、城市化和人口老龄化等因素造成的。
2、中国癌症病例的基本特点：
●作为世界上人口最多的国家，中国占新增癌症病例的23％以上，其中约50%的新病例来自肝癌、食管癌、和胃癌；死亡人数约占全球的30％。
●随着中国经济的快速发展、城市化、和人口的老龄化，城市与农村之间的癌症负担和癌症类型显示出相当大的差异。
●中国正经历飞速的城市化，居住在城市地区的人口比例从1978年的18％，迅猛地增加到2015年的56％（这37年中增长幅度为311.1％），预计到2030年将达到71％。
●肥胖和缺乏运动是直肠癌和乳腺癌的2大主要危险因素，这两种病例是城市比农村更为普遍。
3、城乡癌症类型和趋势
●在最近的几十年中，中国的总体癌症发病率相对稳定，每年的变化率是4％，而癌症死亡率却下降了。
同时，癌症的生存率（5年的标准）显着提高，从30.9％增加到40.5％。
这些数据反映出中国癌症防护治疗质量的整体改善，部分原因是医疗资源的年度增长-包括医院床位和注册医生的数量，以及医疗费用的增加。
●在过去40年中，中国的肺癌死亡率增加了4倍。肺癌已取代胃癌成为癌症死亡的主要原因，它占中国所有癌症死亡的27.3％；
●在过去20年中，乳腺癌和大肠癌的发病率呈快速上升趋势，尤其是在城市地区。
相比较而言，从70年代到90年代（1970-1990），肝癌、胃癌、和食道癌曾是中国最常见的癌症，包括城市及农村。
故地区不同、性别不同，各种癌种的发病和死亡趋势不同。癌症的发生发展是受多种危险因素的影响：
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01 改善行为方式
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该部分人群可通过改变生活方式、对遗传性癌症进行监测、药物和预防性手术防止癌症的方生。减少致癌物质的暴露是癌症一级预防的重要措施。
人的一生很漫长，而我们活着的意义就是享受美好，如果你现在正处在很难过很难熬阶段，请不要难过燃起希望，去热爱生活，拥抱生活，用尽全力打败那些危害生命的“犯人”，之后一定有更多美好的“彩虹”等着你去欣赏、享受。
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